成人の日

今日は成人の日です!

新成人の皆様おめでとうございます㊗️

🎌成人の日🎌

大人になったことを自覚し、みずから生き抜こうとする青年を祝いはげます日です。

気が付いたら成人して2倍以上生きてました💦成人するとお酒が飲めます!

という事で本日はお酒の痩せる飲み方をお伝えします😊

❶お酒にお水が必要です‼️

体内にアルコールが入ると、アルコール分解をしようと動き出します。

その分解に沢山のお水が必要なんです。

⭐︎水分目安お酒と同量〜2倍です。

⚠️お水を飲まないと⚠️

🔻筋肉が減る

筋肉は水分比率の高い細胞で、7割が水分です。アルコールで水分、ミネラルが抜けて

体内の血中粘度が上がる事で筋肉内の水分

にも影響、筋肉量が減ってきます。

さらに⤴️

お酒を飲むとストレスホルモンのコルチゾールが沢山分泌されます。このコルチゾール、筋肉を分解してしまう働きがあります😭

🔻脂肪が燃えない

脂肪燃焼の過程で水が必要な為、アルコール

分解によりその働きが阻害されてしまいます。そのため燃焼がストップしてしまいます。

🍺お酒を飲む時は🥃

①水や白湯、お茶をお酒と同量〜2

飲みましょう‼️

②お酒を飲む事でビタミン、ミネラルが

抜けていくのでそれらをおつまみで補充

していきましょう‼️

海藻類、野菜、牡蠣、果物🍊がおすすめです。

お酒と上手に付き合ってずっと健康的な体

でいましょう😊