今日は成人の日です!
新成人の皆様おめでとうございます㊗️
🎌成人の日🎌
大人になったことを自覚し、みずから生き抜こうとする青年を祝いはげます日です。
気が付いたら成人して2倍以上生きてました💦成人するとお酒が飲めます!
という事で本日はお酒の痩せる飲み方をお伝えします😊
❶お酒にお水が必要です‼️
体内にアルコールが入ると、アルコール分解をしようと動き出します。
その分解に沢山のお水が必要なんです。
⭐︎水分目安→お酒と同量〜2倍です。
⚠️お水を飲まないと⚠️
🔻筋肉が減る
筋肉は水分比率の高い細胞で、7割が水分です。アルコールで水分、ミネラルが抜けて
体内の血中粘度が上がる事で筋肉内の水分
にも影響、筋肉量が減ってきます。
さらに⤴️
お酒を飲むとストレスホルモンのコルチゾールが沢山分泌されます。このコルチゾール、筋肉を分解してしまう働きがあります😭
🔻脂肪が燃えない
脂肪燃焼の過程で水が必要な為、アルコール
分解によりその働きが阻害されてしまいます。そのため燃焼がストップしてしまいます。
🍺お酒を飲む時は🥃
①水や白湯、お茶をお酒と同量〜2倍
飲みましょう‼️
②お酒を飲む事でビタミン、ミネラルが
抜けていくのでそれらをおつまみで補充
していきましょう‼️
海藻類、野菜、牡蠣、果物🍊がおすすめです。
お酒と上手に付き合ってずっと健康的な体
でいましょう😊
2022年1月11日