代謝が悪いのに汗っかきなのはなぜ？

 

汗っかき＝代謝が良いというわけではありません。

代謝が悪いのに汗っかきなのにはいくつか理由があります。

 

⭐️冷え性

少し動いただけでも大量の汗をかいてしまう方は要注意

 

⭐️隠れ肥満

平均的な体型や痩せ気味の方の場合は隠れ肥満が原因かも。内蔵脂肪が厚くなり、皮下脂肪と同様に体に熱がこもりやすくなります。

 

⭐️運動不足

慢性的に運動不足の方は汗をかく機会が少なくなります。急に汗をよくかくようになったと感じる方は運動不足が原因かも。

 

⭐️ストレス

精神的なストレスでも大量に汗をかくことがあります。

 

⭐️食事の内容

香辛料や肉類、お酒などは摂りすぎると汗腺が刺激されて、特に顔や頭に汗をかきやすくなります。

 

痩せやすいいい汗をかくには

🌸基礎代謝を上げる

起床後のストレッチや、朝一杯の白湯を飲む

 

🌸生活活動代謝を上げる

きびきび行動する！エレベーターではなく階段を使う、歯磨きの時につま先立ちをする

 

🌸食事誘発性熱産生を高めることが必要。

食事の前にストレッチやウォーキングなど軽い運動で体を動かす、出来るだけ温かいものをよく噛んで食べる

 

生活の中で少し気をつけてみましょう！

2022年8月9日